Hand-out workshop 29 januari 2018
Deel 1: Doelen stellen
- Maak onderscheid tussen resultaatdoelen en procesdoelen
- Maak doelen specifiek, meetbaar, ambitieus maar realistisch, tijdsgebonden (SMART)
- Oefening 1: hoe zou ik als 90-jarige willen terugkijken op mijn schaakloopbaan?
- Oefening 2: welke procesdoelen passen bij dat beeld?
Deel 2: Aandacht en concentratie
a. Aandachtscirkels:
b: Zelfspraak:
- Positief vs. negatief, motivationeel of instructioneel
- Zowel motivationele als instructionele zelfspraak is goed, maar let erop dat je dit positief formuleert!
- Zie bijvoorbeeld de partij op minuut 20.34 (bij workshop bekeken) en de partij op minuut 36.16 (bonusmateriaal).