Hand-out workshop 6 augustus 2018

Onderdeel 1: Beter worden

 

 

 

 

 

Take-aways: rating is slechts het gemiddelde van een brede range aan prestaties. Beter worden betekent zowel te werken aan je zwakke punten als aan je sterke punten.
Meer lezen: http://jaredtendler.com/inchworm-learning/

Onderdeel 2: Aandacht en concentratie

a. Aandachtscirkels:

b) Relatie tussen gevoelde spanning en prestatie:

 

 

 

 

 

Meditatie kan een goede manier zijn om zowel spanning te verlagen als om concentratie te trainen. Zelf proberen:

• Headspace (Engelstalig)
• VGZ Mindfulness (Nederlandstalig)