Hand-out workshop 6 augustus 2018
Onderdeel 1: Beter worden
Take-aways: rating is slechts het gemiddelde van een brede range aan prestaties. Beter worden betekent zowel te werken aan je zwakke punten als aan je sterke punten.
Meer lezen: http://jaredtendler.com/inchworm-learning/
Onderdeel 2: Aandacht en concentratie
a. Aandachtscirkels:
b) Relatie tussen gevoelde spanning en prestatie:
Meditatie kan een goede manier zijn om zowel spanning te verlagen als om concentratie te trainen. Zelf proberen:
- Headspace (Engelstalig)
- VGZ Mindfulness (Nederlandstalig)